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灌篮的动作要领是什么? 有哪2个关键字?

发布时间:2019-10-25 19:09 来源:未知 编辑:admin

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  展开全部1.身体训练方法<简>: 主练爆发弹跳力:负重跳跃(先往高跳),就是脚上帮沙袋。还有每天练摸高,最好在做事的空隙摸几下天花板,例如天花板高在3m左右,就练跳起来整个手掌内面贴住天花板,最好再高些,这是最基本的高度.还有就是连续弹跳摸篮板了,能连摸30~40下的为标准,当然越多越好.之后就是练负重往前跳,基本跳越远越好.(笔者不用沙袋曾经立定跳到过2.85m左右,(如果你与笔者有相同或更高弹跳,并认为自己应该扣进却总扣不进,请看文章最后.)如果练到以上地步,这样就基本可以完成简单的纯扣篮动作。

  2.扣篮技术方法: 要完成扣篮,首先要计算步伐与弹跳的距离,算好起跳前2步离蓝筐的距离,这完全取决与你的步伐大小与个人习惯.第1步调整并急停,第2步用力向上前猛跳.然后享受风在耳边称颂你的声音.接着就靠近蓝筐了,这时调整你的身体与手离蓝筐的距离,猛然向篮圈里砸去。砸完后,稍抓住蓝筐缓冲下速度,不至于砸篮成功却变成残废.然后降落并享受旁人敬仰的目光。灌篮over!tips并回答符合红字者问题:你们如果扣不进理由也许是在快接近篮筐时,抓不住球难以扣入。如果是这样,那么其实并不一定要抓住才能扣进。因为如果你在空中让手心内侧保持与球表面贴住,再往前由上猛往下压的时候,球应该可以压贴住手心。所以你就可以控制下砸进篮筐,并不一定要抓住了。<以上是单手扣> 也可以双手扣,就不存在抓不住问题了。笔者个人认为再跳高点双手应该就能扣进,因为双手比单手稳但对弹跳要求更高些。

  两个字!~扣篮球!麻烦问得质量高点!只要够条件就能扣!这么关注NBA的我还不信你连基本的篮球都不会打

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