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篮球 183要跳多高才可以扣篮

发布时间:2019-08-31 18:54 来源:未知 编辑:admin

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  这要看你的手向上伸直离地面有多高而且想能扣篮的话手臂得超过篮筐一个小臂(大约30厘米)篮筐本身高3.05米(标准)加上你手臂大概你的手得达到3.35米这个高度再减去你向上手伸直离地面高度就是你需要跳的高度这还是单臂扣篮双手扣篮比这还要难

  弹跳主要靠腿部肌肉练习弹跳可以试试有负荷蛙跳(就是背上重物,绑上沙袋类似的东西)或者找一段楼梯上下蛙跳或者背着杠铃蹲起有条件的话最好去体校跟他们练习

  展开全部本人也是打篮球的,172,我就可以摸到蓝圈了,我的弹跳是70公分。我想你是可以的。

  弹跳不光是脚的问题,他是一个整体,圣体的协调性的问题,要从体力,力量练起。多长跑,俯卧撑,和原地单脚跳,还有台阶高低跳,最后还有就是长期的坚持,坚持。。。。。。。知道永远。

  你好!不同人的手臂长度也不一样!你最好是把双手举起来测量一下摸高!标准框的高度是3.05m!要扣篮手腕就要到框!也就是摸高!要达到3.2米以上能扣篮!一般1.8米的站立摸高是2.5米!也就是要跳70cm!你可以测一下!

  跳50Cm------60厘米 左右,把韧带拉软一点,或进行连续弹跳训练,就跳得高

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