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新手如何打好篮球

发布时间:2019-08-28 02:09 来源:未知 编辑:admin

  身高174 偏瘦 我左手控球非常差 投篮找不到合适的姿势 曾经用过很多次姿势 都很难看 准过一段时间(类似三八式的姿势..) 各位高手帮帮忙 教教我该怎么练球 在球场上怎么找到自己的位置

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  篮球是我个人最爱的运动,每每经过篮球场,看到场上的伙伴们都在打球,手都痒了。打篮球对我来说都十多年了,今天和大家探讨几点吧,具体如下:

  第一,作为一个初学者,你要的是对篮球建立起兴趣爱好,有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功;

  第三,先不要急,先熟练拍球和运球;在拍球熟练的情况下尝下换手拍球,再一边跑一边拍球,在篮球场来回跑动,一开始可能跑着跑着球不见了是正常的,多练习,不要怕苦闷;

  第四,差不多了就可以进行打半场试下了。这里给大家提个醒,要注意二次进攻。懂得抓紧二次进攻的人整场比赛会更多机会拿到球并进球,二次进攻就是你投球了,一般人就不动了,或者你打到篮板了,就想着剩下交给队友了,千万不要这样想,投球了,你要继续往前跑往前进攻,说不定在篮板球后会更有优势拿到球。

  篮球意识是要培养的。在野球场上的时候,只要队友站的地方,你就离他远点,如果要靠近他,可以是挡拆掩护。

  走出自己的空位以后再投球,千万不要顶着防守队员投球。也可以拉开一到两个身位再投,这样可以尽量避免被盖

  投篮姿势不需要好看,适合自己就行。如果要改变投篮姿势,只能参考,不能照搬,那样就会很别扭科比教科书式投篮参考

  展开全部刚开始时要明白:人不可能一下就变成高手,都是从菜鸟做起,被人虐也很正常,但不能以此灰心,要奋发向上,在这提问,应该没有教练吧,在室外练习的话.

  需要较好的运球技巧,命中率要高,如果你的身材属于矮小行,就打空位吧,控球后卫首先要拼命拍球,练习运球,球运好了在投篮的时候手托球会很顺。主要进攻方式就是高位投篮、三分、突破。投篮要从低位练,一点以点拉开距离,要和3分以前练,不然两个力道很难融合在一起,会有控制不好的情况,突破主要看你的速度了,首先要压低重心运球突破,这要把基本的3步篮练习好咯~另外就是拼命的练习运球!!!空位打的久了要培养意识,注意场上9个队员的动向,一有机会就要传球,这时的你永远是最后出手的那个人,就算你进攻再,不会传球,就内阁什么了~还是连好基本功~

  2.得分后卫需要得分,练习篮子和3步篮,把运球的功夫练好,打得分身高要求比控位要高点。

  3.小前锋就是得分得分,要有身高的同时有体重和对抗能力,有些小前锋内外兼修,可以3分可以篮板,这都是运动素质很好的,如果你身体过好,那么就连低位的面框和背筐的投篮和勾手,连好篮板球,同样运球技术也点过得去啊~

  4.大前锋,干脏活累活的,要求能内能外或者内线很强硬,如果你身体一般就能内能外的那种,在对抗吃亏的时候你还能拉到外线投篮,很不好防,最重要的是抢篮板!!篮板!!篮板!!

  5.中锋有两种,传统中锋就是低位背打勾手和低位转身勾手或投篮,做一个中锋你要有非常好的身高,不要求速度,把和人背打时的运球练好,最忌讳打到自己的脚上,同时要注意牵制内线,而且在外线有机会的时候要果断传球,外线中锋连好中远距离投篮、3分和突破,背打也练以练,但运球要过关,在和人对抗吃亏的时候可以拉到外线,由于身高优势,在外线的时候不好被冒。

  打哪个位置都要从基本工做起,篮下技术,上篮,运球,传球必须练习好,这就要看你本人的了。刚打篮球建议贪攻!这样你可以练会基本的进攻能力,打的还可以了就要注重配合了。从菜鸟做起,练习运球吧

  在回答你的问题之前,我首先得知道你对篮球的热爱到什么地步。如果只是单纯地上体育课打一打,那保持一个混子的心态上场跑一跑、传传球就行了,不必太认真。如果你是像我当年那种喜欢到疯狂想打甚至逃课,一个人也能打得很哈皮,中午大太阳能打,甚至下大雨也能打的这种。建议你先学学我小学的套路,从你的描述,不管是控球还是投篮,你的球感都不行,那怎么培养球感?你首先要和球多亲近,亲近得多了,球感自然来了,我小学打篮球,初中开始疯狂喜欢,我也喝你一样没球感,不会带球过人,投篮不准,当时老师是在讲台上课,我的手一直放在球上,没离开过。然后是控球,想要打好篮球,身体也肯定要协调,左右手控球都要学,即使左手比右手差。你可以试试带球奔跑,原地左右手交叉运球等等等,运得多了你就控得住了。投篮这个东西没得说,一定是要练得多才能投得准,至于姿势你觉得怎么投省力舒服就怎么投,当然标准的姿势是最省力也是最合理的,不过不一定适合你。至于在球场上,球场本就不是一个人的游戏,最重要的是配合。

  首先,一定要把控球练好,左右手都要平衡,能够灵活运球突破,不然的话,只要防守球员吃透你了,知道你左手控球差,就会重点防你右路,而放你左路突破,这样就太被动了,所以,不管你是打G,还是F,就算以后身高足够打C的话,有一个好的控球技术是很有好处的;再则,增加上肢力量,然后固定练好一个投篮姿势,这样能够稳定投篮命中率,上肢力量不够的话,会影响你的投篮姿势,比如说你在3米处投篮的话,你可以很自然地用正确的投篮姿势把球投出去,但是如果在6米甚至更远的地方投篮的时候,如果力量不够,你就会加大力度得往上推或者往前推,这样你的投篮姿势也相应地变了,不能像那些所说的保持90度投篮角度。我个人感觉就是,第一控球一定要练好,双手都要会,第二力量要够,能够保证你在不同距离投篮的时候投篮姿势不变,还有平衡性以及投篮命中率之类的,也只有靠练的,如果天生自带8倍镜的可以不用练了。

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