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163米能扣篮吗?

发布时间:2019-06-26 14:46 来源:未知 编辑:admin

  我的弹跳最高70CM,明年就要有比赛了,我只想在中考前吧扣篮练出来,半年明天400个不负重的深蹲,能提高弹跳吗,我的弹跳不稳定,70CM是爆发,冷的时候才45-50CM...

  我的弹跳最高70CM,明年就要有比赛了,我只想在中考前吧扣篮练出来,半年明天400个不负重的深蹲,能提高弹跳吗,我的弹跳不稳定,70CM是爆发,冷的时候才45-50CM

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  ..说是线CM高爆发弹跳已经很惊人了,扣篮主要是看你的臂展、弹跳、摸高和扣篮的压腕姿势。 说句实在线的圈还是费点劲。但也不是不肯能。可是你快要中考了。没有太多时间了吧,还有你不负重深蹲练习效果不的,建议负重深蹲, 重量自己定,20一组5组。练完出去冲刺20米左右。高抬腿放松回来。再配合负重蛙跳。(虽然有点伤膝盖)但是很实用。

  从理论上讲,篮联规定的篮筐的高度是3米05,也就是说这个身高要想扣篮其其摸高加弹跳要增加至少1米58,而且这样还是摸到框,需要扣篮需要再增加10厘米左右。

  关键看你的弹跳能力,篮筐距离地面中心投影点正上方3.05米,如果挑起手腕可以达到或超过篮圈的高度即可完成扣篮。

  首先,弟弟,我为你对梦想的这份执着感动,我觉得你70cm的弹跳已经很不错了,亚洲人的体格,各方面的条件等的限制,很难成为像nba土豆韦伯的奇葩,当你到达一定的高度后几乎很难有突破

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