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现实生活中个子要多高才能灌篮或扣球等动作?

发布时间:2019-11-22 15:59 来源:未知 编辑:admin

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  以扣一般高球为例,扣球助跑前采用蹲准备姿势,两臂自然下垂,站在离球网 3左右,观察判断,并针对一传起球情况快速移动,向后撤位或外绕取位做好扣球的准备姿势。所以,扣球成功的第一部就是对起球的判断和及时移动拉开取位这是扣球准备姿势的关键。

  助跑的目的是为了接近球,选择适宜的起跳地点,同时也起到增加弹跳高度的作用。助跑的方向、速度和步数根据二传来球的方向、速度和弧度决定。助跑步伐力求灵活、适应性强,根据二传球情况和个人特点确定采用一步、两步、三步或多步助跑。

  起跳时,双脚的前脚掌要用力扒地,膝和踝关节快速蹬伸,两臂从后向前上方迅速摆动,使身体垂直腾空。如果起跳时前冲则击球垫会靠后,既使近网球也不能扣还容易触网犯规,因此,最后一不得跨跳制动技术和起跳动作非常关键。

  挥臂动作要求肘关节充分伸直,尽可能在最高点击球,否则,否则即使跳的再高,只要曲着肘扣球击球垫仍是很低,球的速度和力量不可能发出来。击球时要尽量用手包满球。

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